Jeden úder letí krásne vzduchom a pri ďalšom trafíte zem niekoľko centimetrov pred loptičkou. Následne príde tenká rana alebo loptička iba poskočí po zemi. Nekonzistentný kontakt patrí medzi najčastejšie problémy golfistov, predovšetkým na začiatku.
Ak chcete vedieť, ako správne trafiť golfovú loptičku, nestačí sa sústrediť iba na samotnú loptičku. Kvalitu kontaktu ovplyvňuje nastavenie hráča, pohyb tela, kontrola najnižšieho bodu švihu aj pozícia úderovej plochy.
Preto má zmysel najskôr pochopiť, čo jednotlivé zlé údery spôsobuje.
Ako správne trafiť golfovú loptičku železom?
Pri klasickom údere železom nechceme palicou loptičku naberať smerom nahor. Kvalitný kontakt vzniká vtedy, keď palica trafí najskôr loptičku a následne zem.
Preto profesionálni hráči pri úderoch železami vytvárajú divot pred miestom, kde pôvodne ležala loptička.
Dôležitú úlohu zohráva najnižší bod švihu. Ak sa nachádza príliš skoro, palica môže najskôr naraziť do zeme. Ak sa hráč, naopak, snaží úder nadvihnúť, môže loptičku zasiahnuť príliš vysoko na jej povrchu.
Prečo trafím zem pred golfovou loptičkou?
Úder, pri ktorom palica zasiahne zem ešte pred loptičkou, golfisti označujú ako fat shot. Energia palice sa najskôr stratí v zemi a loptička preto často letí výrazne kratšie.
Príčin môže byť viac:
- nevhodné rozloženie tlaku počas švihu,
- posunutie najnižšieho bodu príliš ďaleko za loptičku,
- strata stability počas pohybu,
- nesprávna práca tela,
- prílišná snaha dostať loptičku do vzduchu,
- zmena výšky tela počas švihu.
Preto nie je ideálnym riešením jednoducho si povedať, že nabudúce musíte „trafiť menej zeme“. Potrebujete zistiť, prečo palica dopadá na nesprávne miesto.
Ako správne trafiť golfovú loptičku bez topovania?
Topnutá loptička vznikne vtedy, keď palica zasiahne jej hornú časť. Výsledkom býva veľmi nízky let alebo loptička, ktorá sa začne kotúľať po zemi.
Začiatočníci sa niekedy intuitívne snažia loptičke pomôcť do vzduchu. Pri železách však loft na úderovej ploche vytvára potrebný uhol odpalu sám.
Preto namiesto „naberania“ loptičky potrebujete vytvoriť stabilný pohyb a správne miesto kontaktu.
Fat, thin alebo top – čo vám zlý kontakt prezrádza?
Nie každý nepodarený úder vzniká rovnakým spôsobom. Preto je užitočné sledovať nielen smer letu, ale aj samotný kontakt.
Najčastejšie môžete pozorovať:
- fat shot – palica trafí zem príliš skoro,
- thin shot – kontakt vznikne príliš nízko na úderovej ploche,
- top – palica zasiahne hornú časť loptičky,
- heel strike – kontakt vznikne bližšie k päte palice,
- toe strike – loptička zasiahne palicu bližšie k špičke.
Tieto informácie môžu trénerovi výrazne pomôcť pri diagnostike problému.
Tréning čistého kontaktu s golfovou loptičkou
Pri tréningu nemusíte okamžite odpaľovať stovky loptičiek plným švihom. Naopak, pri problémoch s kontaktom často pomáha spomaliť a pracovať s kratším pohybom.
Cieľom môže byť najskôr vytvorenie opakovateľného kontaktu a až potom pridávanie rýchlosti.
Počas tréningu možno pracovať napríklad na:
- správnom nastavení pred úderom,
- pozícii loptičky,
- kontrole najnižšieho bodu švihu,
- stabilite tela,
- mieste kontaktu na úderovej ploche,
- postupnom predlžovaní švihu.
Dôležitejšia než počet odpálených loptičiek je pritom kvalita jednotlivých opakovaní.
Ako zlepšiť kontakt s loptičkou pomocou videoanalýzy?
Golfový švih prebieha príliš rýchlo na to, aby hráč dokázal všetko vyhodnotiť iba podľa pocitu. Videoanalýza preto umožňuje spomaliť pohyb a identifikovať momenty, ktoré môžu ovplyvňovať kontakt.
Zároveň môže tréner porovnať pohyb s výsledkom jednotlivých úderov. Vďaka tomu možno namiesto náhodných zmien pracovať na konkrétnej príčine.
Technológia však nie je cieľom tréningu. Predstavuje nástroj, ktorý pomáha hráčovi lepšie pochopiť vlastný pohyb.
Ako správne trafiť golfovú loptičku počas hry?
Čistý kontakt na driving range ešte automaticky neznamená rovnaký výsledok na ihrisku. Počas hry sa totiž mení poloha loptičky, sklon terénu, povrch aj psychický tlak.
Preto je dôležité postupne preniesť techniku do reálnych podmienok.
Na ihrisku sa navyše nemusíte vždy snažiť o dokonalý úder. Často je hodnotnejšie zvoliť jednoduchšie riešenie, bezpečný cieľ a úder, ktorý dokážete opakovať.
Golfový tréning čistého kontaktu pri Bratislave
Ak opakovane trafíte zem pred loptičkou, topujete alebo máte veľmi rozdielne kontakty, individuálny tréning môže pomôcť identifikovať skutočnú príčinu problému.
Ing. Lukáš Pullman, PGA Pro, vedie individuálne golfové tréningy v Golf Resort Báč pre začiatočníkov aj pokročilejších hráčov z Bratislavy, západného a južného Slovenska.
Tréning možno zamerať priamo na kontakt s loptičkou, techniku železami alebo inú konkrétnu časť hry. Namiesto náhodného menenia švihu tak hráč dostane informáciu, čo spôsobuje jeho problém a na čom má zmysel ďalej pracovať.
Časté otázky o správnom kontakte s golfovou loptičkou
Mám pri údere železom trafiť najskôr loptičku alebo zem?
Pri štandardnom údere železom chcete zasiahnuť najskôr loptičku a následne zem. Najnižší bod pohybu palice sa preto nachádza až za miestom kontaktu s loptičkou.
Prečo stále topujem golfovú loptičku?
Topovanie môže mať viac príčin, napríklad zmenu polohy tela, nevhodný najnižší bod švihu alebo snahu loptičku aktívne nadvihnúť. Presnú príčinu je potrebné posúdiť podľa konkrétneho švihu.
Pomôže mi odpaľovanie väčšieho množstva loptičiek?
Nie nevyhnutne. Ak opakujete rovnakú chybu bez spätnej väzby, veľký počet úderov môže tento pohyb ešte viac upevniť. Efektívnejší je cielený tréning s jasnou úlohou.
